健康美コンシェルジュ
川村建代
かわむらたつよ
はじめまして
健康美コンシェルジュの川村建代です。
私は、自然のリズムに寄り添いながら、
からだ・こころ・暮らしを整え、一人ひとりが自分らしく
健やかに年齢を重ねていくためのお手伝いをしています。
健康体操の指導を続ける中で、
ご縁があり「官足法（台湾式足もみ）」を教室に取り入れたことが、
現在の活動の大きな原点となりました。
生徒さんに足もみをお伝えしていくと、
「冷えが気にならなくなった」
「腰痛が楽になった」
「正座ができるようになった」
「朝までぐっすり眠れるようになった」
「健康診断の数値が良くなった」
など、たくさんの喜びの声をいただくようになりました。
そのたびに実感したのは、
私たちのからだには、
自ら整おうとする力が備わっているということです。
年齢を重ねていても、
日々の小さなケアを積み重ねることで、
からだは少しずつ変わっていきます。
そんな姿を目の前で見せていただくたびに、
「もっと多くの方に、自分で自分を整えることの素晴らしさを届けたい」
という想いが、私の中で大きくなっていきました。
コロナ禍をきっかけにオンラインレッスンも始まり、
遠方にお住まいの方や海外在住者、
外出が難しい方にもセルフケアをお届けできるようになりました。
現在は、足もみだけでなく、健康体操、ハンドセラピー、望診、季節の養生など、
これまで学んできたことを組み合わせながら、
人生 100 年を健やかに美しく生きるためのケアをお伝えしています。
私自身、43 歳から運動指導の道を歩み始めました。
年齢を理由にあきらめるのではなく、何歳からでも新しい一歩を踏み出すことができる。
そして、
年齢を重ねるほどに、自分らしい健やかさや美しさを育てていくことができる。
そのことを、私自身も学び、実践しながら皆さまにお伝えしています。
日々の暮らしの中では、つい自分のことを後回しにしてしまいがちです。
けれど、ほんの少し足をいたわり、からだを動かし、
自分の声に耳を傾ける時間を持つことで、心とからだは少しずつ巡り始めます。
その小さな積み重ねが、未来の健康と笑顔につながっていきます。
いつまでも自分の足で歩き、やりたいことを楽しみながら、
自分らしく輝く毎日を送るために。
自然のリズムに寄り添い、
からだ・こころ・暮らしを整えながら、皆さまの健康美に伴走してまいります。
整うことで、わたしが育つ。
自然のリズムに寄り添い、からだ・こころ・暮らしを整える。
人生100年を、健やかに、美しく。
私たちのからだは、本来、自ら整う力を持っています。
季節の移ろいに合わせて暮らしを整え、足元から巡りを育み、無理なく体を動かすこと。
そんな毎日の小さな積み重ねが、未来の健康と美しさにつながります。
私は、健康体操、官足法（台湾式足もみ）、ハンドセラピー、望診、養生を通して、
一人ひとりが自分らしく健やかに歳を重ねられるお手伝いをしています。
健康とは、ただ病気がないことではなく、「やりたいことができる毎日」を育てること。
いつまでも自分の足で歩き、笑顔で人生を楽しめる未来を、一緒につくっていきたいと願っています。
はじめまして。
健康美コンシェルジュの川村建代です。
健康体操の指導を続ける中で、
ご縁があり「台湾式足もみ(官足法)」と出会いました。
教室で生徒さんへ足もみをお伝えすると、
「冷えが改善された」
「腰痛が楽になった」
「正座ができるようになった」
「朝までぐっすり眠れるようになった」
「健康診断の数値が良くなった」
など、多くの喜びの声をいただくようになりました。
そのたびに実感したのは、
年齢に関係なく、からだは正しくケアをすれば応えてくれるということでした。
「もっと多くの方に、自分で自分を整える力を届けたい。」
その想いが、現在の活動の原点です。
コロナ禍ではオンラインレッスンもスタートし、
遠方の方や外出が難しい方にもセルフケアをお届けできるようになりました。
私自身、43歳から運動指導の道を歩み始めました。
だからこそ、人生は何歳からでも新しい一歩を踏み出せること、
そして年齢を重ねるほどに、
自分らしい健康と美しさを育てられることを、自ら実践しながらお伝えしています。
私が大切にしているのは、
「一つの方法だけに頼らない健康づくり」です。
一人ひとりの体質や生活習慣、年齢、季節に合わせ、その方に合ったケアをご提案しています。
●台湾式足もみ(官足法) 足は、健康の土台となる大切な場所です。
足裏にある反射区を刺激することで血液やリンパの巡りを促し、
本来備わっている自然治癒力を引き出します。
冷えやむくみ、疲労感などが気になる方にもおすすめです。
●健康体操 年齢を重ねても、自分の足で元気に歩き続けるためには、日々の運動習慣が欠かせません。
無理なく続けられる体操で、筋力・柔軟性・バランス力を養い、転倒予防や健康寿命の延伸を目指します。
「頑張る運動」ではなく、「続けられる運動」を大切にしています。
●骨盤底筋トレーニング 骨盤底筋は、姿勢や内臓を支え、排尿・排便などにも関わる大切な筋肉です。
年齢とともに衰えやすい部分だからこそ、正しく鍛えることで尿もれ予防や姿勢改善、体幹の安定につながります。
毎日の暮らしを快適に過ごすための、やさしく続けられるトレーニングをお伝えしています。
●養生 季節には、それぞれの過ごし方があります。
二十四節気や東洋の養生の知恵を取り入れながら、
食事・睡眠・生活習慣を整え、自然のリズムに寄り添う暮らしをご提案します。
毎日の小さな積み重ねが、未来の健康と美しさを育てます。
●望診 顔色や舌、爪、肌など、からだから現れる小さなサインを読み取り、今の体調を知る東洋医学の知恵です。
「最近疲れやすい」「なんとなく不調」といった変化に早く気づき、
自分に合ったセルフケアにつなげていきます。
●ハンドセラピー 手は毎日よく働いてくれる大切なパートナーです。
手の反射区や経絡をやさしく刺激することで、心とからだの緊張をほぐし、深いリラックスへ導きます。
ストレスの多い毎日だからこそ、手から伝わる温もりが、心までやさしく整えてくれます。
これらのメソッドを組み合わせながら、「からだ・こころ・暮らし」をトータルに整え、
人生100年を健やかに美しく過ごすための健康美習慣をご提案しています。
私が目指しているのは、一時的に楽になることではありません。
ご自身がセルフケアを身につけ、年齢を重ねても、自分らしく笑顔で人生を楽しめる土台を育てること。
そのために、お一人おひとりの人生に寄り添いながら、健康美への歩みをサポートしています。
それが、「健康美コンシェルジュ 川村メソッド」です。
① 整える(巡りを整える) ・ 足もみ ・ ハンドセラピー
② 動かす(体を育てる) ・ 健康体操 ・ 骨盤底筋トレーニング
③ 育てる(暮らしを整える) ・ 養生 ・ 望診
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