こんにちは！
足から元気とキレイをつくる。
健美統合(けんびとうごう)コンシェルジュの
川村 建代です。
台湾式足もみ（官足法）・健康体操、骨盤底筋トレーニング、望診からの食事指導を融合し、一人ひとりに寄り添うトータルケアでご提供しています。
私たちは日々、たくさんの人のために頑張っています。
家族のため、仕事のため、誰かの期待に応えるため。
でも、そんな忙しい日々の中で、「自分を大切にする時間」はどれくらいあるでしょうか？
健康と聞くと、体調や病気の有無だけを思い浮かべるかもしれません。
でも、本当の健康は「心」と「体」、そして「自分自身との関係性」のすべてがバランスよく保たれている状態だと私は思います。
・疲れていても無理をする。
・眠くても仕事を優先する。
・食事を抜いてでも誰かのために動く。
それは一見「優しさ」や「努力」に見えるかもしれませんが、自分を後回しにすることは、自分への愛情を削っていることでもあるのです。
・今日は少し休みたい。
・本当は無理をしたくない。
・心がざわざわする。
そんな小さな心の声を、無視せずに耳を傾けること。
それが、健康の第一歩です。
自分の心と体に正直になることは、「わがまま」ではなく「自分への愛情表現」です。
・早寝早起き
・バランスの良い食事
・定期的な運動
・スマホを置いて深呼吸する時間
こうした日々の小さな習慣も、自分を大切に思っているからこそできること。
まるで誰かを想って手紙を書くように、自分に優しくする行動が積み重なって、心も体も健やかになっていくのです。
他の誰でもない、「自分」が自分の一番の味方でいられること。
それが、人生を明るく照らす力になります。
健康を意識することは、自分を愛すること。
自分を愛することは、周りの人をもっと幸せにする力にもつながります。
お互いに自分自身を大切にしましょう！
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