こんにちは！

足から元気とキレイをつくる。

健美統合(けんびとうごう)コンシェルジュの

川村　建代です。

 

 

 

台湾式足もみ（官足法）・健康体操、骨盤底筋トレーニング、望診からの食事指導を融合し、一人ひとりに寄り添うトータルケアでご提供しています。

 

 

川村建代について

 

 

 

足の指に手の指を入れて握手はできますか？

 

 

現代人は靴を履いて生活しているため昔と比べて足裏の筋肉が縮こまり足指の間に手指を入れるのが痛い方,

また、なかなか手指が入らない方が見受けられます。

 

 

レッスンでは足裏と握手をして足首回しをしてもらっています。

 

 

足首を回すとこんな効果が！

 

足首を回すことで膝関節や股関節、骨盤、背骨などの関節が緩み、歪みが改善され、血液やリンパの流れもスムーズになります。

その結果、老廃物が排出されやすくなり、内臓の働きも良くなるので代謝アップに繋がります。

免疫力アップ、老化防止、生活習慣病の予防、美容効果も期待できますよ！

 

 

 

足首回しのポイント

 

足首回しのポイントは、動作をゆっくり、じっくり丁寧に。

心臓の鼓動のリズムを感じながら回してみるとよいです。

回数よりも質です！

「気持ちいい」という感覚を大切にしながら回しましょう。

痛みを感じたらやめることも大事！

 

毎日しているとその日の体調も分かるようになってきますよ。

 

 

 

【健美統合コンシェルジュ川村建代メソッド】では台湾式足もみ（官足法）を取り入れています。

手軽にできる足裏刺激法です！

一人ではやり方がわからない、サポートしてほしい方はぜひお問合せくださいね！

 

 

川村建代メソッドメニュー

 

 

足指から健康に！

体との対話も是非楽しんでくださいね。

 

 

 

官足法って何？よくある質問